As7ab
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تعارف , إسلاميات , صحة , أفلام , ومسرحيات , أغاني , رياضة , ثقافة , وأدب , ألعاب , كمبيوتر , وإنترنت , ستالايت
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sara fares
مـشـرف
مـشـرف
sara fares


عدد المساهمات : 307
العمر : 35

بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Empty
مُساهمةموضوع: بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون   بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Emptyالأحد 31 أكتوبر 2010, 7:40 am

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة البطنبالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 3



بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

د أو بعد الأكل مباشرة




اقدم لكم التمارين بالصور
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسيةإذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق
.


بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 4


بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 5


بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 3_1


بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 4_1
بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون 6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The rock
مـشـرف
مـشـرف
The rock


عدد المساهمات : 489
العمر : 39

بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Empty
مُساهمةموضوع: شكرا عالخبر   بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Emptyالأحد 31 أكتوبر 2010, 6:28 pm

شكرا عالخبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara fares
مـشـرف
مـشـرف
sara fares


عدد المساهمات : 307
العمر : 35

بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون   بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Emptyالأحد 31 أكتوبر 2010, 9:29 pm

اي خدمه انتم تامروني بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamada titanic
Very Good Friend
Very Good Friend
hamada titanic


عدد المساهمات : 420
العمر : 37

بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون   بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Emptyالإثنين 08 نوفمبر 2010, 2:10 pm

شكـــــرا عل الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://as7ab.ahladalil.com
sara fares
مـشـرف
مـشـرف
sara fares


عدد المساهمات : 307
العمر : 35

بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون   بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون Emptyالثلاثاء 09 نوفمبر 2010, 11:21 am

اي خدمه نورتوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور .......يلا بسرعه تمارين تخلصك من الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عايز تنام بسرعه....طيب يلا ادخل
» فساتين فرح روووووعه ....يارب اللي يدخل يرد يتجوز بسرعه
» سوشى بالصور
» شرح تثبيت ويندوز إكس بي بالصور
» شرح خطوات التسجيل في المنتدى بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
As7ab :: الأســـرة والــطــفــل :: الــصــحــة والــجــمــال-
انتقل الى: